朝から、肩が軽いと感じられない。

朝起きたばかりなのに、首から肩が重い。

寝ても疲れが取れた感じがせず、首を回してから一日を始める。

身支度を整え、家族の準備をして、仕事へ向かう。

本当は身体を休ませたい。

それでも、今日もやることは待ってくれません。

仕事中、無意識に肩へ力が入っている。

パソコン画面を見ながら、気づけば顔が前に出ている。

長時間座っていると、首の付け根から肩甲骨の周りまで重くなる。

何度も肩を回し、首を押さえ、姿勢を直そうとする。

一度は楽になっても、仕事へ戻ればまた同じ状態になる。

それでも周囲には、 「少し肩がこっているだけ」 と答えてしまう。

帰宅しても自分の身体を休める時間がない。

仕事が終わっても、夕食の準備、洗濯、片づけが待っている。

キッチンに立ち、下を向いて作業を続けるうちに、肩がさらに重くなる。

ソファに座ったまま動きたくない。

けれど、家族のためにもうひと頑張りする。

自分の身体は、いつも後回しになっていませんか？

朝から身体が軽く、

一日を自分らしく過ごせること。

仕事を終えた後も、家族との時間や自分の時間を楽しめること。

首肩の重さに振り回されず、やりたいことへ集中できる

毎日ではないでしょうか。

肩が重いからといって、

肩だけを揉めばよいとは限りません。

首や肩への負担には、さまざまな要素が関係している可能性があります。

・パソコンを見るときの姿勢

・スマートフォンを見る時間

・頭が前へ出た姿勢

・肩甲骨や背中の動き

・猫背や巻き肩

・呼吸が浅くなりやすい姿勢

・家事で下を向く時間

・同じ姿勢を続ける時間

・運動量や休息の取り方

・無意識に肩へ力を入れる癖

そのため、肩を一時的に揉んだり、

誰にでも同じストレッチを行ったりしても、

現在の身体に合っているとは限りません。

札希では、つらい場所だけを施術するのではなく、

「どのような生活や動作で、首肩に負担がかかっているのか」

を確認することから始めます。

その場の心地よさだけで終わらせないために

これまで、次のような対策を試していませんか？

肩を自分で揉む

家族に揉んでもらう

湿布や塗り薬を使う

入浴で温める

動画を見ながらストレッチをする

マッサージ店でほぐしてもらう

肩こり用の枕や健康器具を購入する

できるだけ首を動かさないようにする

これらがすべて間違いということではありません。

大切なのは、今の身体の状態、姿勢、生活に合った方法を選ぶことです。

札希では、ご自身でも身体と向き合えるように、

現在の状態やセルフケアについて分かりやすくお伝えします。

札希が確認するのは、

首肩だけではありません。

仕事や家事の中で繰り返している姿勢、

肩甲骨や背中の動き、首を動かしたときの状態などを確認します。

そのうえで、一人ひとりの身体に合わせた施術とセルフケアをご提案します。

STEP1　お悩みと生活状況のヒアリング

いつ頃から首肩が気になるのか、

どのような場面で負担を感じるのかをお聞きします。

パソコン作業

スマートフォン

運転　　　

料理や洗い物

掃除

睡眠

趣味や外出

など、一日の過ごし方も確認します。

うまく説明できなくても問題ありません。

こちらから質問しながら、お悩みを一緒に整理します。

STEP2　姿勢・動作チェック

立ち姿勢や座り姿勢だけでなく、

首を左右へ向ける

上を向く・下を向く

腕を上げる

肩甲骨を動かす

背中をひねる

普段の座り姿勢を再現する

など、実際に気になる動作を確認します。

STEP3　身体の状態を分かりやすく説明

確認した姿勢や動きをもとに、現在どの部分へ負担がかかっている

可能性があるのかをご説明します。

専門用語だけに頼らず、初めての方にもイメージしやすい言葉でお伝えします。

STEP4　状態に合わせた個別施術

筋肉や筋膜、肩甲骨、背中、首周辺の動きなどを確認しながら施術します。

刺激の感じ方をお聞きし、一方的に強い施術を行うことはありません。

STEP5　生活に取り入れやすいセルフケア

仕事や家事の合間にできるケアを、必要なものに絞ってお伝えします。

複雑な体操を数多くお願いするのではなく、

デスクでできる動き

キッチンでできる姿勢の工夫

入浴後にできる短時間ケア

など、日常に取り入れやすい方法をご提案します。

STEP6　今後の目安を説明

施術後の状態を確認し、必要に応じて通院頻度や期間の目安をご説明します。

初回当日に継続を決める必要はありません。

料金や施術方針をご理解いただいたうえで、ご自身に合った選択をしていただけます。

初回来院の流れ

1．ご来院・受付

予約時間に合わせてお越しください。

2．お悩みの確認

首肩の状態、これまでの経過、仕事や家事で困っていることをお聞きします。

3．姿勢・動作チェック

座り姿勢、立ち姿勢、首や腕、肩甲骨の動きを確認します。

4．身体の状態をご説明

確認した内容をもとに、現在の状態や施術方針をご説明します。

5．施術

刺激の感じ方を確認しながら、状態に合わせて進めます。

6．セルフケアのご説明

日常生活に取り入れやすいケアをご案内します。

7．今後のご説明

通院頻度、期間、2回目以降の料金をご説明します。 無理に継続をおすすめすることはありません。